1. Zwangerschapsyoga doen
Dankzij zwangerschapsyoga voel je je helemaal zen. Door ademhalingsoefeningen te doen en naar je lichaam te luisteren, vind je rust en ontspanning. Ook leer je verschillende oefeningen om je houding te verbeteren en je bekken te versterken. Zo zit je tijdens de laatste loodjes van je zwangerschap goed in je vel én ben je goed voorbereid op de bevalling.
2. Zwangerschapszwemmen
Zin om je even gewichtloos te voelen? Ga het water in. In het zwembad merk je het gewicht van je buik niet. Dat ontlast je rug en gewrichten en zorgt voor ontspanning, waardoor het heerlijk voelt. En het is ook nog eens goed voor je lichaam, omdat zwemmen je bloedsomloop stimuleert en je je spieren traint. Ook helpt het bij rug- en bekkenpijn. Op naar het zwembad dus!
3. Dagboek bijhouden
Begin een zwangerschapsdagboek, waarin je alle leuke mijlpalen en mooie herinneringen opschrijft. Zit je er lekker in, beschrijf dan ook hoe de afgelopen tijd was en wat je verwacht van de komende maanden. Bijvoorbeeld:
- Waar denk je allemaal aan nu je moeder wordt?
- Waar kijk je naar uit en waar zie je juist tegenop?
- Welke eigenschappen van jezelf en je partner hoop je door te geven?
- Wat neem je mee uit je eigen opvoeding?
- Wat wil je juist anders aanpakken dan in je eigen jeugd?
Het is niet alleen leuk om hierover na te denken, maar het helpt ook om dingen voor jezelf op een rij te zetten. Zo heb je een mooi aandenken om later nog eens aan deze bijzondere periode terug te denken.
4. Uitgebreid koken
Nu je veel tijd hebt, is het fijn om jezelf te verwennen met eten. Ga eens naar een speciaalzaak, haal boodschappen op de markt of rijd langs bij een boer met verse producten. En maak smakelijke gerechten die net wat meer tijd kosten. Extra tip: door alvast zelfgemaakte maaltijden in te vriezen, hoef je die na de bevalling alleen op te warmen. Dan kan je op dat moment lekker met je baby bezig zijn.
5. Mini-interviewserie maken
Interview je partner, ouders en vriendinnen over jouw moederschap. Hoe zal jouw moederschap er volgens hen uitzien en hoe ga je straks om met je kind? Film de interviews met je smartphone en combineer de antwoorden met je eigen gevoelens. Op die manier leg je niet alleen de betrokkenheid van je naasten mooi vast, maar creëer je ook een fijne herinnering om later nog eens terug te kijken.
6. Me-time inlassen
Dit is de beste periode om jezelf nog even te verwennen. Denk aan een manicure, pedicure, gezichtsbehandeling en kappersbezoek. Of een zwangerschapsmassage die je laat ontspannen. Ook thuis kan je jezelf in het zonnetje zetten. Met je favoriete scrub, een gezichtsmasker en een leuke film of serie bijvoorbeeld. Slaap ondertussen lekker uit en houd pyjamadagen. Neem het ervan nu het nog kan!
7. Fotoalbums maken
Je kent het vast wel: je smartphone en/of laptop staan vol met foto’s. Maar je komt er maar niet aan toe om er mooie fotoalbums van te maken. Daar is je zwangerschapsverlof het perfecte moment voor. Ontwerp online leuke albums of laat je foto’s afdrukken en plak ze zelf in een fotoboek. Tijd over? Maak dan alvast een opzet voor een babyfotoalbum. Als je straks druk bent met je kindje, hoef je de foto’s er alleen nog maar in te zetten of te plakken.
8. Fotoshoots doen en zwangerschapsbeeldje laten maken
Over foto’s gesproken: deze bijzondere periode is het waard om vast te leggen. Doe een zwangerschapsshoot, zodat je voor altijd mooie foto’s van je zwangere zelf hebt. Het is ook leuk om een zwangerschapsbeeldje te laten maken. Dat is een beeldje van je zwangere lichaam in een zelfgekozen kleur, zoals brons of zwart. Zo heb je een tastbare herinnering voor op de babykamer, de schoorsteenmantel of een andere plek in huis.
En plan alvast een newbornshoot in, want de kans is groot dat je daar niet aan denkt als je net bevallen bent. Dan heb je prachtige foto’s van je baby, bijvoorbeeld voor in de woonkamer en natuurlijk voor de trotse opa’s en oma’s.
9. Geboortekaartje kiezen
Duik in de wereld van de geboortekaartjes en kies je favoriet. Bij twijfel bestel je gewoon een aantal proefdrukken. Als je de kaartjes in je handen hebt, is het vaak makkelijker om een keuze te maken. Bereid ook alvast de praktische kant voor, zoals:
- Adressen verzamelen
- Adressen op de enveloppen schrijven
- Postzegels kopen
10. Met vriendinnen afspreken
Nu je nog geen rekening hoeft te houden met oppas regelen en babyslaapjes, kan je makkelijk afspreken met vriendinnen. Maak een wandeling door het bos of park of ga lekker lunchen met elkaar. Het is leuk en handig om hier een vaste dag in de week voor te plannen. Zo heb je elke week een gezellig moment om naar uit te kijken.
11. Kraamcadeaus bedenken
Na de bevalling gaat iedereen aan je vragen wat voor kraamcadeau je graag wilt. Omdat je op dat moment vast met 100 andere dingen bezig bent, kan je hier beter nu alvast over nadenken. Struin webshops af, doe inspiratie op met online babycadeaulijsten en vraag mensen om je heen wat zij handig vonden. Verzamel al je cadeau-ideeën in een lijst, zodat je die straks alleen nog maar hoeft te delen.
12. Mini-babymoon plannen
Gun jezelf en je partner voor de laatste keer een weekendje weg met z’n tweeën. Omdat je hoogzwanger bent, is het niet verstandig om ver weg te gaan. Gelukkig zijn er genoeg leuke opties in Nederland. Kies bijvoorbeeld een fijn hotel vlakbij je woonplaats of ga voor een knus huisje in de natuur. Zo kan je nog even genieten samen!
13. Opvoeding en ouderschap bespreken
Het is goed om samen met je partner te praten over de opvoeding en het ouderschap. Hierin zijn zoveel opties, dat het fijn is om te weten waar jij en je partner het wel of juist niet over eens zijn. Hoe kijken jullie bijvoorbeeld naar…
- Het geven van bewegingsvrijheid, om de zelfstandige ontwikkeling van je baby te stimuleren?
- Passief speelgoed, om de fantasie van je kindje te prikkelen?
- Straffen en belonen, hoe pakken jullie dat later aan?
Kijk eens rond in ons kenniscentrum en dompel je onder in de adviezen van onze pedagogen. Zo ontdek je vanzelf wat je aanspreekt in de opvoeding van jouw kleintje!
14. Huiskamer babyklaar maken
Het lijkt nu nog ver weg, maar als je kleine er straks is, dan zal je zien dat de ontwikkeling razendsnel gaat. Voor je het weet, kruipt hij of zij door het huis. Maak er daarom nu alvast werk van om je huiskamer babyklaar te maken:
- Afdekplaatjes in stopcontacten doen
- Hoekbeschermers op tafels en andere meubels aanbrengen
- Alle snoeren goed opbergen
- Sloten op lades en kastdeuren plaatsen
- Kleine, rondslingerende voorwerpen opruimen
- Giftige planten onbereikbaar maken of weggeven
Hierdoor is je kind niet alleen veilig, maar stimuleer je ook de ontwikkeling. Een rondkruipende baby ontdekt en leert namelijk van alles. Denk bijvoorbeeld aan nieuwe bewegingen, nieuwe materialen en nieuwe geluiden.
Wil je graag een fijne opvangplek?
Heb je alles rondom de kinderopvang van je baby al geregeld? Je hebt het liefst dat die in de buurt is en voelt als een tweede thuis voor je kindje. Bij CompaNanny begrijpen we dat helemaal. Benieuwd naar ons? Bekijk of er een vestiging bij jou in de buurt is.
