De mooie kanten van de matrescentie
Bij de matrescentie horen heel wat positieve dingen. Omdat je brein gaat herschikken, kan je groeien. Zo ben je in staat om een veilige band met je baby op te bouwen, je baby te steunen en de identiteitsverandering naar moeder goed door te maken. Op die manier ontstaat er een mooie basis voor jezelf en je kind.
Karianne: “Ik zeg altijd: de matrescentie is een fantastische mogelijkheid om jezelf te ontwikkelen. Laten we koesteren dat een vrouwenlichaam dit zo goed kan. Het is heel bijzonder hoe je je aanpast. Dat gebeurt verder alleen tijdens de eerste 1000 dagen van je leven en in de puberteit.”
De uitdagingen van deze levensfase
Daarnaast is er ook een aantal uitdagingen die bij de matrescentie horen. Met stip op 1 staat het slaaptekort. Dat is een stilzwijgende boosdoener die onder meer kan zorgen voor spanning, somberheid en sneller overprikkeld zijn.
Een andere strubbeling is het verschil tussen de ideale en werkelijke moeder. Vooraf heb je een beeld in je hoofd van wat voor moeder je wilt zijn. Als dit uiteindelijk om wat voor reden dan ook niet lukt, is dat heel ingewikkeld. “Je hebt tijd nodig om dat te verwerken. Dit hangt vaak samen met de eerdere struikelblokken in je leven, die nu worden uitvergroot,” legt Karianne uit.
Bekijk ook de blog over alle veranderingen die bij de matrescentie horen.
5 tips om praktisch door de matrescentie te gaan
Met zoveel veranderingen tegelijk kan de matrescentie best wel overweldigend voelen. Om hier goed mee om te gaan, geeft Karianne 5 tips.
1. Verdiep je in jezelf
Als je jezelf goed kent en weet wie je bent, wordt de overgang naar het moederschap makkelijker. Stel jezelf daarom deze vragen:
● Waar liggen je struikelblokken en kwaliteiten?
● Hoe reageer je op bepaalde situaties en wat helpt jou dan?
● Welke andere dingen kan je tegenkomen van jezelf?
2. Kijk goed naar je omgeving
Probeer helder te krijgen wie er (straks) voor je klaarstaan en op welke manier:
● Heb je genoeg hulp en ondersteuning?
● Heb je mensen om je heen die je energie geven?
● Kan je terecht bij mensen die je begrijpen?
● Ervaar je begrip op je werk?
● Hoe is je relatie en hoe kunnen jij en je partner elkaar straks versterken?
3. Denk na over je moederidentiteit
Ga na welk beeld je van jezelf hebt als moeder. Zo ontwikkel je je moederidentiteit. Deze vragen kan je gebruiken:
● Waar denk je allemaal aan nu je moeder wordt?
● Waar kijk je naar uit en waar zie je juist tegenop?
● Welke eigenschappen van jezelf en je partner hoop je door te geven?
● Wat neem je mee uit je eigen opvoeding?
● Wat wil je juist anders aanpakken dan in je eigen jeugd?
4. Zet op een rij hoe je omgaat met emoties en slaaptekort
Bedenk van tevoren hoe je straks met de nieuwe situatie omgaat:
● Wie is er bereid om op te passen als je even wilt opladen?
● Heb je een eigen plek in huis waar je je kan ontspannen of terugtrekken?
● Hoe verdeel je de taken met je partner, zodat jullie allebei voldoende rustmomenten hebben?
5. Zoek hulp bij klachten
Er komt veel tegelijk op je af, dus het is niet gek als je je af en toe overweldigd voelt. Door je te verdiepen in de matrescentie, bijvoorbeeld via een online cursus, kom je erachter:
● Waar je allemaal doorheen gaat tijdens deze levensfase
● Wat normaal is en wat veel ouders herkennen
● Wat redenen zijn om extra ondersteuning te zoeken, bijvoorbeeld bij je huisarts.
Als je bijvoorbeeld merkt dat je klachten je belemmeren of als je niet goed in je vel zit, zoek dan hulp. Daarmee help je jezelf én je kindje.
Over Karianne van Vliet
Karianne van Vliet is GZ-psycholoog en gespecialiseerd in de levensfase van de matrescentie. Ook heeft ze een eigen praktijk gericht op (aanstaande) ouders in de basis-GGZ. Als je meer wilt weten over matrescentie, ga dan naar haar website Matrescence Psychologie of volg haar op Instagram.
Groei en ontwikkeling van kinderen én moeders
Op onze kinderopvang geven we kinderen alle ruimte om zich te ontwikkelen. En ook voor jou als moeder staan we klaar bij CompaNanny. Onze Pedagogisch Medewerkers helpen je graag met tips en adviezen, want je hoeft het niet alleen te doen. Zo heb je de ruimte om te groeien in je identiteit als moeder. Bekijk ons kenniscentrum voor meer tips van onze experts.
